英文版
中文版
限制憤怒五法
編輯時(shí)間：2018-10-23 來源：www.67466.cn
限制憤怒五法
躲避法 在生活中遇到怒的刺激時(shí)，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
轉(zhuǎn)移法 當(dāng)發(fā)怒時(shí)，有意識(shí)地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積地接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。
主動(dòng)釋放法 把憤怒情緒向認(rèn)為適合的人全盤托出，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說清楚，也是平怒的好方法。
意識(shí)制怒法 以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度。如在發(fā)怒時(shí)心中反復(fù)默念“別生氣”、“不該發(fā)火”等等，常會(huì)收到一定的效果。
升華法 把怒氣化為對(duì)科學(xué)文化知識(shí)和藝術(shù)、體育等活動(dòng)的興趣，從而轉(zhuǎn)移注意力。
- 上一條：男女老少按1穴長壽
相關(guān)新聞
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)儀檢測數(shù)據(jù)與亞健康狀態(tài)的關(guān)系 2025-12-01
- 中醫(yī)舌象儀在脾胃濕熱證中的應(yīng)用 2025-11-03
- 中醫(yī)脈象儀對(duì)妊娠期婦女脈象變化的監(jiān)測 2025-10-08
- 中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)個(gè)性化健康管理 2025-09-03
- 中醫(yī)四診儀多參數(shù)融合診斷模型的構(gòu)建方法 2025-08-04
- 中醫(yī)舌面象儀在糖尿病辨證中的圖像特征 2025-07-07
在線客服1